naar plantenextracten voor sexprestaties
naar de prijslijst
naar info over bestellen
naar de links
naar Creanite
naar producten voor sportprestaties
naar de vragen en antwoorden
Samenstelling
D-ribose is een eenvoudig (mono)suiker zoals fructose en glucose.
Het poeder bevat alleen de zuivere stof, geen toevoegingen.

D-ribose
D-ribose komt in alle cellen van het menselijk lichaam voor, maar voor
sporters telt vooral de d-ribose in ATP. Het is een onmisbaar element
voor de productie van energie in het lichaam.
Energie komt bij de spiercellen in de vorm van adenosinetrifosfaat
(ATP) Als ATP wordt afgebroken komt er energie vrij die de spieren
doet samentrekken.
ATP is opgebouwd uit 3 bouwstenen: adenine, fosfaatgroepen en
d-ribose. De hart- en spiercellen maken telkens nieuwe ATP aan met
die bouwstenen en met de energie die vrijkomt bij de verbranding van
koolhydraten, vetten of eiwitten. Door extra d-ribose in te nemen,
wordt de productie van ATP in snel en langzaam spierweefsel 3 tot 4
maal sneller.

Wat doet d-ribose in het algemeen
Bij maximale inspanning kan door een zuurstoftekort in de spieren de
hoeveelheid ATP 20-50% afnemen. Het herstel van het ATP-niveau
kan dan meer dan 72 uur duren. Tijdens die herstelperiode is de
spierkracht en het uithoudingsvermogen sterk afgenomen. Voor de
heropbouw van ATP is het enzym glucose-6-fosfaat-dehydrogenase
nodig. Dit enzym is beperkt aanwezig, waardoor een tussenstof,
ribose-5-fosfaat, niet snel genoeg gevormd kan worden. D-ribose
vergroot de hoeveelheid ribose-5-fosfaat en vult daarmee de ATP
sneller aan in de hartspiercellen en in de gewone spiercellen.
De tijd die nodig is voor het herstel kan daardoor afnemen tot 12 uur.
Het gebruik van d-ribose vr, tijdens en na intensieve inspanning zal
door de toename van ATP de sportprestaties verbeteren.

Waarom gebruiken sporters d-ribose
D-ribose is geschikt voor alle sporters: duursporters, spelsporters en
krachtsporters, maar de werking is het duidelijkst als er intensief en
langdurig wordt ingespannen. Intensieve inspanningen kunnen langer
worden volgehouden en kunnen vaker herhaald worden.
D-ribose zorgt voor een verminderde afname van het vermogen en
misschien ook voor een beperkte toename van het vermogen.
Het herstel van de spieren is merkbaar sneller. Spiervermoeidheid is
eerder verdwenen, waardoor sneller weer een training of wedstrijd
mogelijk is.
Bij regelmatig gebruik bij inspanningen (maanden) geeft d-ribose een
geringe toename van spiermassa.

Gebruik en dosering
1-3 maal daags 2,2 -10 gram innemen, in ieder geval een half uur tot
net enkele minuten vr een training of wedstrijd. Hoe hoger de
dosis, hoe sneller het herstel tijdens en na de wedstrijd is. 2,2 gram is
al voldoende, meer dan 10 gram is overbodig en wordt door het
lichaam omgezet in glucose.

Het herstel is nog groter als er ook een half uur n de wedstrijd of
training 2,2-10 gram d-ribose wordt ingenomen.

Tijdens lange inspanningen, zoals marathons en wielerklassiekers elk
uur 1-2,2 gram d-ribose extra gebruiken.

Op de rustdagen na zware inspanningen kan d-ribose 1-3 x daags
2,2-10 gram worden ingenomen om het herstel te versnellen.
In periodes zonder training of wedstrijden is d-ribose minder zinvol.
Een dagelijkse inname van d-ribose houdt de hoeveelheid ATP wel
constant op het hoogste niveau

Combinaties met d-ribose
D-ribose kan tegelijk gebruikt worden met creatine en Cordyceps
sinensis, die ook de hoeveelheid ATP kunnen verhogen.
Vlak voor een wedstrijd kan men beter geen creatine nemen, terwijl
d-ribose dan juist wl ingenomen moet worden.
Het is soms verstandig d-ribose te combineren met maltodextrine om
een mogelijke verlaging van de suikerspiegel te voorkomen.

Ongewenste effecten van d-ribose
Alle suikers kunnen versneld tandbederf geven.
Bij suikerziekte moet men rekening houden met soms een mogelijk
verlaagde glucosespiegel door d-ribose. Kan overigens bij iedereen
gebeuren als men er voor het eerst mee begonnen is.
Bij jicht moet men oppassen, omdat er een kans is dat de
concentratie van urinezuur in het bloed wordt verhoogd.

Verpakking D-Ribose (absoluut zonder toevoegingen)
Poeder 100 gram .................................. 09,50
Poeder 500 gram .................................. 29,50
Poeder 1 kg ............................................. 54,50
Poeder 2 kg ............................................. 99,50

Alle vermelde prijzen zijn inclusief 6% BTW en exclusief
verzendkosten. Kijk altijd naar de actuele prijzen in de prijslijst.

* Het poeder kan het best bewaard worden in een verpakking die
telkens verkleind kan worden. Dus niet alleen in een grote pot waarin
lucht (met mogelijk waterdamp) komt te staan als de pot leger raakt.
Water en zuurstof kunnen het poeder snel aantasten..


NB Deze tekst is de originele tekst. De basis komt van de
bijsluitertekst uit 2002 en is jaarlijks aangepast. Wie deze tekst deels
of geheel gekopieerd tegenkomt op een andere website, heeft te
maken met illegale kopieerders.
Wie niet de moeite neemt om een eigen tekst te maken of eigenlijk
gewoon totaal onbekend is met de stof, zal ook niet uitmunten in
betrouwbaarheid van de te leveren produkten...
JdH



NB1 De prijs van d-ribose
De grondstof is niet zo bijzonder meer. De hoge prijzen die bij
sommige grote bedrijven worden gevraagd voor precies dezelfde
d-ribose (misschien zelfs uit dezelfde fabriek) zijn meer dan
commercieel te noemen.
Als zij een nieuw product introduceren zijn de prijzen meestal (te)
hoog. Zij gaan dan uit van een geringe concurrentie in de
beginperiode.
Helaas voor die bedrijven is d-ribose via Creanite al 18 jaar
verkrijgbaar en is de prijs samengesteld aan de hand van een vrij
gewone prijsberekening.
Voor - uiteraard - hetzelfde effect hoeft niemand de dure versies te
kopen.


NB 2 Speciaal voor de MTBsport.nl-forumlezers:
Het effect van d-ribose wordt wel degelijk gezien in wedstrijden.
Men is vooral tevreden over een verminderd verval in het 2e en 3e
uur van een wielerkoers of marathon. En het betere gevoel in de
benen uren na de koers, maar vooral de dag erna wordt door de
echte wedstrijdsporters wel gewaardeerd.

Deze zaken mag men ook eens bestuderen in de onderzoeken.

Wie wil sleutelen aan het prestatievermogen met supplementen en
dat dan acuut wil merken bij een kortere inspanning, heeft meer
succes met betaine-nitraat, Rhodiola, creatine(ethyl-ester,
-hydrocloride) en/of coffeine. Dat kan iedereen zelf uitproberen en
meelezen in de niet moeilijk terug te vinden onderzoeken.

JdH



2003-2018 Creanite