voor krachtsporters
naar plantenextracten voor sexprestaties
naar de prijslijst
naar info over bestellen
naar de links
naar Creanite
naar producten voor sportprestaties
naar de vragen en antwoorden
Samenstelling
2-hydroxy-2-methyl-butyraat (calciumzout).

HMB
HMB komt voor in eiwitrijk voedsel zoals vis en melk.
Het wordt beschouwd als de actieve vorm van het aminozuur leucine.
Leucine wordt bij de afbraak in het lichaam voor een deel omgezet in
HMB. Afhankelijk van de hoeveelheid eiwit die per dag wordt
ingenomen, produceert het lichaam 0,25 tot 1 gram HMB per dag.
Om de gewenste hoeveelheid HMB in het lichaam te krijgen met de
omzetting van leucine alleen, zouden tientallen grammen leucine
ingenomen moeten worden.

Wat doet HMB bij sporters
Eiwitverlies en spierafbraak tijdens zeer intensieve periodes van
(kracht)training worden tegengegaan. Het gunstige effect is het
duidelijkst bij relatief ongetrainde sporters. HMB is daarom geschikt
voor nieuwe trainingsperiodes.
Ook bij duursporters blijkt er onder invloed van HMB minder
spierschade te ontstaan tijdens inspanningen.
De werking wordt toegeschreven aan de vorming van het enzym
HMG-CoA uit HMB. Via enkele tussenstoffen kan er nu voldoende
cholesterol in de spiercellen komen. Als spieren extreem belast worden
en er nog niet aan gewend zijn, ontstaat spierschade. Omdat er dan
niet voldoende cholesterol uit het bloed gehaald kan worden, verbetert
HMG-CoA met de vorming van cholesterol de opbouw van de
spiercellen. Een sneller herstel verbetert de spieropbouw. Na 3 weken
went het lichaam aan de spierschade en is de winst iets minder.

HMB tegelijk gebruiken met
HMB vergroot het spieropbouwend effect van creatine. De toename
van spiermassa is iets groter dan het resultaat van de afzonderlijke
stoffen
bij elkaar opgeteld.

Dosering
Minstens 4-8 weken gebruiken.
Op rustdagen:
3 x daags 1 capsule of 1000 mg innemen.
Op de dagen dat er zwaar getraind wordt:
3 maal daags 1-2 capsules van 1000 mg innemen.

Ongewenste effecten
Er zijn bij het gebruik van HMB geen ongewenste effecten bekend.

Verpakking
HMB / hydroxy-methyl-butyraat (calciumzout)
Capsules 1000 mg
Poeder

Wordt hier niet meer verkocht of alleen per kilogram op bestelling.





© 2003-2015 Creanite